▼ 講座のポイント
運動不足の解消にも効果的なエクササイズです。
重力に負けない効率よく歩くための姿勢を維持していきましょう。
怪我をしにくいしなやかな身体を作り、動きの質を高めていきます。
正しい身体の使い方を知り、意識することで自身の変化を実感していくことができます。
心身ともに安定し、できること、やりたいことが増えることで充実感を得ることができます。
ピラティスは動きの質を改善するものです。
身体の緊張をとりながら、様々な体勢からエクサイサイズを行い、
ご自身の動きの状態を観察します。
また歩行に必要なバランス感覚を養います。
関節の小さい動きに注目し、スムーズに動く身体を維持していくことを
一緒に目指していきましょう。
最初は難しく感じるかもしれませんが、
長年慣れ親しんだ自分の動き(癖)を手放し、新しい気づきや発見、
身体運動の楽しさをシェアしていきましょう。
講座番号：322kada
