▼ 講座のポイント
普段から運動不足を感じている方、身体が硬いと思っている方に適しています。
呼吸とともに無理なく心地良く身体を動かし、固まっている筋肉をほぐし柔軟性を高めていきます。
心を整え、緊張と弛緩を繰り返すことによってリラックス＆リフレッシュへと繋がります。
リラックスすることで心身の不調な改善も期待できます。
「今日の身体・今の呼吸」を感じて、心の赴くまま、
身体に導かれるまま自由にのびのびと動いてみませんか？
アクティブでダイナミックエネルギーを高める「陽ヨガ」。
深層部に働きかけ柔軟性やリラックス感を高める「陰ヨガ」。
両ヨガを行うことによって、自律神経の乱れを整え、
心と身体のバランスを図るクラスです。
毎月2回週末の朝、ご自身と向き合う気づきの時間を楽しみながら
心と身体のメンテナンスをしてみませんか？
講座番号：UWFD
