講座番号 TR1342
▼ 講座のポイント
5名限定の少人数レッスンで、丁寧なレッスン
がんばらない、無理をしないトレーニング
自重を使って気持ちよく、日々の身体とこころのリセット
まいにち、誰かのためにがんばる大人女性がふと一息、私に戻れる空間「はなれ」
身体とこころ きもちよく整う わたし時間
呼吸の意識とストレッチで身体の縮こまりと姿勢を改善することで、身体が「羽が生えたように軽くなる」自重を使った、がんばらないトレーニングです。
「疲れが取れにくい」「体型が変わってきた」など感じる原因は、年齢とともに筋肉・関節が固まり可動域が制限される「縮こまり」も原因のひとつと考えられます。
ゼロトレhanareでは、身体の縮こまりを簡単3ステップ（①ゼロトレ呼吸＋②ゆるめる＋③ひきしめる＝ゼロにととのう）で無理なく本来の「ゼロ」の元位置へ戻す「ゼロトレ」を少人数レッスンでお届けしています。
インナーマッスルも使うので代謝アップ、体形の変化も1時間で感じていただけます。
ご自身でゼロに戻せるリセット習慣を身につけるべく、おひとりづつに寄り添うレッスンを実施しております。
【効果】姿勢改善・コリ解消・血行促進・眼精疲労・頭痛改善・リラックス（睡眠の改善）・心と体のバランスが整う・基礎代謝の向上（脂肪燃焼＝ダイエット効果）・インナーマッスル（体幹）強化・バランス向上
先生からのコメント
hanareとはあなたのための場所。毎日誰かのためにがんばる大人女性がふと一息、わたしに戻れる空間。小さくてやさしいリラクゼーションの場です。がんばらない、無理をしないメソッド「ゼロトレ」で日々の身体とこころのリセットをお手伝いそんな、あなたのためのサードプレイスがここにあります。
※1/10(日)初回体験会のご案内はこちら、下記リンクよりご覧いただけます。
〈準備中です。お待ちくださいませ。〉
