▼ 講座のポイント
①リンパ管の場所の確認：リンパ管の位置を理解し、流れを促す基礎を身につけます。
②リンパに関係する東洋医学のツボ・経路を簡単に学ぶ：リンパの巡りに関わるツボや経絡を簡潔に学びます。
③ストレッチ：筋肉をゆるめ、リンパの流れを助けるストレッチを行います。
④呼吸法(北京体育大学での導引養生功の気功の呼吸法)：気功の呼吸法で巡りを整えます。
リンパを流して、小顔、サイズダウン！！
リンパを流すことに特化し、自宅でも簡単にできるように指導いたします。希望者にはレッスンの前後で計測しサイズの変化を確認していただけます。
レッスン内容
【一例】
①希望者のみ減らしたい場所(ウエスト、太ももなど)の計測：現在の状態を把握し、変化を確認しながら進めます。
②呼吸、ストレッチ：正しい呼吸法で身体をゆるめ、ストレッチでリンパの流れを促します。
③その日の目標(明確にした方が効果的)：目的を意識することで、より効率的に身体づくりに取り組めます。
④肩こり、反り腰、立ち姿、歩き方など：姿勢や身体の使い方を確認し、日常動作の改善につなげます。
⑤家事のついでにできること：忙しい方でも続けやすい、生活に取り入れやすい簡単な動作をお伝えします。
⑥小顔、フェイスライン、お顔の引き上げなど：顔まわりの巡りを整えます。
教材について
■220円/月(養生棒レンタルの方)
■初回道具代(養生棒)：3,100円
先生からのコメント
家事の合間にもリンパを流すことができ、足に自信のない方でも座ったままケアできます。気づかないうちに身体が変化していく感覚を、ぜひ味わってみてください。
※11/6(金)～スタートの定例講座のご案内はこちら、下記リンクよりご覧いただけます。
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