健康的な毎日を送れるように、「呼吸を感じる」「身体を感じる」ヨガで、朝からリフレッシュしてみませんか。まずは眠っていた身体を気持ち良く伸ばすストレッチからスタート。初心者の方でも安心して取り組めるポーズを中心に行ない、最後は十分にリラックス。心身ともに整えて、快適な一日を始めましょう！
※ヨガニードラとは、 「眠りのヨガ」といわれている「瞑想」に近いヨガの練習法です。楽な姿勢で言葉のガイドを聴きながら行います。「究極のリラクゼーション法」とも言われています。
10月から始まる新講座の体験会です。
▼ 講座のポイント
ヨガ初心者・未経験者歓迎。
自分の身体と対話するように、気持ちよくストレッチ。
ヨガのポーズは、個人のできる範囲で無理なく指導します。
リラックスできるヨガニードラ（眠りのヨガ）で、気持ちもリフレッシュ。
※ヨガニードラとは、 「眠りのヨガ」といわれている「瞑想」に近いヨガの練習法です。楽な姿勢で言葉のガイドを聴きながら行います。「究極のリラクゼーション法」とも言われています。
10月から始まる新講座の体験会です。
