講座内容
シンプルなエクササイズを通して、慢性的な肩や腰、膝・手首などの痛みに、部分的なアプローチではなく、使えてない筋肉に刺激を入れて、体全体がバランスよく動けるように、再び繋がり直す（Connect）するための体操です。 解剖学や生体力学などのアプローチを取り入れ、普段の生活習慣や偏った動きで眠ってしまった筋肉に刺激を与えて、あなた本来の「理想の姿勢」を取り戻し、ゆがみや痛みを改善していきます。 さらにこの「マリコネ」には、「同じように「自分の身体と向き合う」クラスの仲間と繋がる」「トレーナーのMarikoと繋がる」という、あたたかい出会いの意味も込められています。 人と比べない・頑張りすぎないのがルール。身体が硬い方や痛みがある方も、それぞれの状態に合わせて楽しく動きながら、レッスン帰りにはいつもと違う軽い体をご実感いただけます。ぜひ一緒に、体と心を心地よく繋いでいきましょう！
レッスン参加者の声です
① 腰痛、五十肩と若い頃から悩まされてきた私が還暦を過ぎて出会ったのがマリコネ。体験クラスに参加して教わった正しい立ち方。立つことが気持ちいい！目から鱗。続けてみようと思った瞬間です。(レッスンは月2回。丁寧でわかりやすく、自宅でもできるようにしっかりカバーされています。)
出会って3年、気がつけば、電車の吊革に手を伸ばせるようになりました。これからも、無理せず続けていきたいと思います。(60代)
②身体の歪みを直して、綺麗な姿勢で颯爽と歩きたいから。
いろんな整体とか、体操とかチャレンジしたが、どれもツライポーズや出来ないポーズがあったりと、嫌になった。マリコネは、身体に合わせて行うので、一番無理しないで続けられる。軽い腰痛なら、病院へ行かず、体操をして、治るのが助かる。
『身体の歪みは、心の歪み』
身体が、整うごとに、今まで言いたくても言えなくて飲み込んでたことのいくつかを、タイミングに合わせて言えるようになったこと。スッキリする（60代）
③ 私は長年腰痛持ちで、何か運動をしたいけれど、運動して余計に痛くなるのが心配、無理なくできる運動はないかしらと探していたところで、コミュニティカレッジのホームページでマリコネに出会いました。
筋トレというわけでも、柔軟体操というわけでもなく、面白い体操だなと思っています。
８つの動きから構成されている一回分をやり通すと、足の裏が地面にしっかり着いている感覚がして、身体のバランスが整った感じがします。
動きもスムーズになって、レッスンの帰りは歩くスピードが自然と早くなります。
家でも、毎日とはいきませんが、なるべくやるようにしています。
億劫に思う日もありますが、やると身体が軽くなって動きが全然違うので、やって良かったと思えます。最近教えていただいた足首回しをを続けていたおかげで、階段の登り降りがとてもスムーズになり、今まで全然足首を使えていなかったことに気付かされました。
（50代）
