▼ 講座のポイント
全身の筋肉の70％は下半身にあります。
下半身の衰えは様々な弊害につながります。
下半身の衰えは様々な弊害につながります。
自分の脚でしっかりと立つことが重要。
自己流は危険、正しいやり方（方法）を覚えましょう。
骨格の歪みを調整することで、様々な身体の悩みが少しでも軽減されることを目指します。
無理なく日常生活を送れる身体を作りましょう。
効率よく筋力をつけ、ケガをしにくいカラダを作っていきます。
バランス良く全身を鍛えることができる自重トレーニングは、基礎的な筋力をつけるという意味で効果が見込めます。
特に下半身の筋力が重要です。
スクワットから始めましょう!
