いつでもできる、用具等不要のマイペースに行う体操です。
ウォームアップ（立体ストレッチ）〜足の運動〜座位ストレッチ〜リラックスタイム〜整理体操を行っていきます。
生活習慣病等の予防となる、ゆっくりと楽しい体操をはじめてみませんか。
ウォームアップ（立体ストレッチ）〜足の運動〜座位ストレッチ〜リラックスタイム〜整理体操を行っていきます。
生活習慣病等の予防となる、ゆっくりと楽しい体操をはじめてみませんか。
▼ 講座のポイント
体を動かすことが初めての方でも大丈夫
中高年向けのゆっくりストレッチで体をのばしましょう
時間をかけて少しずつ前進をサポート
「できたつもり」が合言葉です。安心してご参加下さい
