歌謡ダンス＆ 整体ストレッチ

懐かしい歌謡曲に合わせて踊る歌謡ダンスを通じて心身の健康づくりをサポート。
整体メソッドを取り入れたストレッチ、バランス感覚の強化、筋力アップを目的としたトレーニングや有酸素運動、そして脳トレも組み合わせた総合的なプログラムです。
初心者のでも音楽を楽しみながら身体を動かせるように、また身体の状態に合わせ身体に無理のないよう個別サポートを重視しています。
運動不足を解消したい、身体を動かして健康を保ちたい、懐かしい歌謡曲が好きで音楽に合わせて楽しく体を動かしたい、筋力UPや認知症予防に運動を取り入れたい方などにお勧めです。
▼レッスンの流れ▼
体の部位の可動域を出すストレッチと中高年の方に必要な筋力を養うエクササイズを取り入れ全身を整えていきます。
ダンスの基礎と体のバランス力を保つバレエエクササイズの後に懐かしい曲に合わせてステップ練習と筋力UP、有酸素運動を兼ねた簡単な動きて楽しく踊ります。
最後は課題曲の振付を練習して踊ります。