懐かしい歌謡曲に合わせて踊る歌謡ダンスを通じて心身の健康づくりをサポート。
整体メソッドを取り入れたストレッチ、バランス感覚の強化、筋力アップを目的とした
トレーニングや有酸素運動、そして脳トレも組み合わせた総合的なプログラムです。
初心者のでも音楽を楽しみながら身体を動かせるように、また身体の状態に合わせ身体に無理のない
よう個別サポートを重視しています。
運動不足を解消したい、身体を動かして健康を保ちたい、懐かしい歌謡曲が好きで音楽に合わせて
楽しく体を動かしたい、筋力UPや認知症予防に運動を取り入れたい方などにお勧めです。
レッスンの流れ
体の部位の可動域を出すストレッチと中高年の方に必要な筋力を養うエクササイズを取り入れ
全身を整えていきます。
ダンスの基礎と体のバランス力を保つバレエエクササイズの後に懐かしい曲に合わせてステップ練習
と筋力UP、有酸素運動を兼ねた簡単な動きて楽しく踊ります。
最後は課題曲の振付を練習して踊ります。
講座一覧はこちら
URL：<https://www.maisoncn.jp/7cn/culture/7cc/school/nishiarai/nishiarai_pdf.html#ch>
整体メソッドを取り入れたストレッチ、バランス感覚の強化、筋力アップを目的とした
トレーニングや有酸素運動、そして脳トレも組み合わせた総合的なプログラムです。
初心者のでも音楽を楽しみながら身体を動かせるように、また身体の状態に合わせ身体に無理のない
よう個別サポートを重視しています。
運動不足を解消したい、身体を動かして健康を保ちたい、懐かしい歌謡曲が好きで音楽に合わせて
楽しく体を動かしたい、筋力UPや認知症予防に運動を取り入れたい方などにお勧めです。
レッスンの流れ
体の部位の可動域を出すストレッチと中高年の方に必要な筋力を養うエクササイズを取り入れ
全身を整えていきます。
ダンスの基礎と体のバランス力を保つバレエエクササイズの後に懐かしい曲に合わせてステップ練習
と筋力UP、有酸素運動を兼ねた簡単な動きて楽しく踊ります。
最後は課題曲の振付を練習して踊ります。
▼ 講座のポイント
中高年の悩みでもある膝・腰の痛み改善・予防のために整体ストレッチで姿勢改善
筋力UP、そしてバランス力・脳トレの効果もある全身運動のダンスで中高年の為の無理のないカラダづくりが出来る
聞き慣れた歌謡曲で踊るのでダンスが初めての方でも踊りやすく楽しくカラダを動かせます
講座一覧はこちら
URL：<https://www.maisoncn.jp/7cn/culture/7cc/school/nishiarai/nishiarai_pdf.html#ch>
