▼ 講座のポイント
腹式呼吸で、ストレッチとヨガが動きやすくなるよう筋肉の緊張をほどき、心身リラックスします
肩甲骨、背骨、骨盤を動かす基本のストレッチで、全身のゆがみを取り、全身の骨格を整えます
整った全身の骨格をキープ出来るよう、ヨガで必要な筋肉を鍛え、猫背を予防し、姿勢改善につながります
猫背予防には、肩甲骨、背骨、骨盤を整えるストレッチで全身の骨格を整えるのが効果的。さらにヨガで筋肉を鍛えて維持することにより姿勢改善につながります。
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講座内容
猫背予防には、肩甲骨、背骨、骨盤を整えるストレッチで全身の骨格を整えるのが効果的。さらにヨガで筋肉を鍛えて維持することにより姿勢改善につながります。
講座概要
曜日・時間帯
第1・3土曜 11:30〜12:30
開催日
2026年8/29(土)体験会、9/5(土)スタート
回数
月2回
講師
上野 なみ
備考
8月29日(土)体験会のご案内
【体験費】1,100円
【持ち物】運動のできる服装、汗拭き用タオル、水分補給用飲料
9月5日(土)スタート 講座月会費のご案内
【受講料】5,324円
【設備費】 330円
事前予約制です。1週間前までにお申込みください。それ以降はお問合せください。
【体験費】1,100円
【持ち物】運動のできる服装、汗拭き用タオル、水分補給用飲料
9月5日(土)スタート 講座月会費のご案内
【受講料】5,324円
【設備費】 330円
事前予約制です。1週間前までにお申込みください。それ以降はお問合せください。
体験・見学
体験レッスン受付中
お問い合わせ
03-3620-4153
詳細・持ち物
料金のご案内
体験費
1,100円（税込）
1,100円（税込）
■内訳
受講料：1,100円（税込）
教材費：
設備費：
上記とは別に、学習進度、制作作品の材料の違いで教材費が生じる講座がございます。
受講料：1,100円（税込）
教材費：
設備費：
上記とは別に、学習進度、制作作品の材料の違いで教材費が生じる講座がございます。
★講座の体験・入会ご予約をご希望の方
体験・入会ご予約をご希望の方は下記のボタンよりお申し込みください。見学につきましては店舗までお問い合わせください。（一部、体験・見学を設定していない講座がございます。）
- 「体験」料金の表示がない場合は、講座概要にある詳細・持ち物のページでご確認をお願いいたします。
上野 なみ
ヨガ・ピラティス・チベット体操インストラクター
プロフィール
・社団法人国際ホリスティックセラピー協会(IHTA)認定
ヨガインストラクター
・IYCインターナショナル アシュタンガヨガ指導者コース修了
・ヨガニードラ指導者
・ピラティスインストラクター
・チベット体操インストラクター
・顔ヨガ協会インターナショナル認定 顔ヨガインストラクター
・英国予防医学機関(ICHM)・健康運動指導士協会(REPS)認定フェイスエクササイズインストラクター
