▼ 講座のポイント
毎日続けたくなる“心地いい腸もみ”のやり方が学べます
腸と全身がすっきり！ちょこっと時間でできる腸活エクササイズや呼吸法の実践
腸に負担をかけない日常動作「立つ」「座る」にチャレンジ
腸のしくみや全身とのつながり、腸がよろこぶ食事のポイントを解説
お腹を触ってみて、硬さや張りを感じたことはありませんか？
腸の状態のよしあしは日々の体調や気分に大きく関わっています。
本講座では、お腹をやさしくほぐして腸の働きを整える「セルフ腸もみ」のやり方をお伝えします。
続けることで、お腹のスッキリ感や身体の軽さを感じられ、毎日を心地よく過ごせるようになってきます。
セルフ腸もみのほか、腸活エクササイズや呼吸法、日常生活における立ち方や座り方、腸がよろこぶ食事のポイントなどもご紹介。
ゆったりとした動きが中心なので、運動が苦手な方でも安心してご参加いただけます。
これまで1万人以上の施術経験をもつ講師が、質問にもお答えしながら丁寧にすすめます。
お腹から全身を整え、季節に負けない身体づくりをはじめませんか？
