▼ 講座のポイント
運動が苦手な方や、久しぶりに身体を動かす方にも、無理なく楽しく取り組んでいただけます。
「ゆるめる・伸ばす・整える」を意識しながら、日常生活でも美しい姿勢を保ちやすい身体づくりを目指します。
姿勢が整うことで、身体だけでなく気持ちもスッキリ。自分自身を大切にする時間をつくります。
年齢を重ねても、いつまでも自分らしく、笑顔で元気に過ごしたい方におすすめです。
レッスンの時間は、身体を整えるだけでなく、笑って楽しく過ごせるリフレッシュタイム。帰る頃には心も身体も軽やかに！
講座内容
姿勢を整えることを基本に、身体をゆるめ、伸ばし、無理なく動かしながら、心地よく身体を整えていきます。
普段あまり意識していない身体の使い方や姿勢を見直し、「自分の身体ってこんなに動くんだ！」という発見を楽しみながらレッスンします。難しい動きはありませんので、運動が苦手な方や体力に自信のない方もご自分のペースでご参加いただけます。
身体を動かした後のスッキリ感や、姿勢が整ったときの心地よさを感じながら、毎日を笑顔で過ごせる身体づくりを目指します。
レッスンの流れ/内容
まずは身体をゆるめながら、今の自分の身体の状態を感じるところからスタート。
呼吸を意識しながらゆっくり身体を動かし、縮こまりやすい部分を伸ばしていきます。
その後、姿勢を意識した簡単なエクササイズや、日常生活で取り入れやすい身体の動かし方を行います。
最後は、身体全体を心地よく整えてリフレッシュ。
「頑張らなくちゃ」ではなく、「楽しいから続けられる」を大切にしたレッスンです。
先生からのコメント
こんにちは
このレッスンでは、身体を整えることはもちろん、「自分の身体をもっと好きになること」も大切にしています。
姿勢って、ちょっとした意識で変わるもの。身体が変わると、気持ちまで前向きになったり、自然と笑顔が増えたりします。
「運動は苦手…」「身体が硬いから心配…」という方も大丈夫です。一緒に楽しく身体を動かしましょう。
レッスンの時間が、皆さまにとって身体と心をリセットできる、楽しみな時間になったら嬉しいです。
いつまでも姿勢よく、機嫌よく♪
自分らしく、毎日を楽しめる身体を一緒につくっていきましょう！
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